1.
익숙한 것의 재발견?
2.
행복 해지는 법
1.날씨가 좋은날엔 산책을...
2.하고 싶은일을 적고 하나씩 시도해 본다.
3.시간날때마다 몰입 할 수있는 취미를 하나 만든다.
4.우울할 때 찾아 갈 수있는 비밀장소를 만들어 본다.
활기차지는 법
1.즐거운 상상을 많이한다.
2.고래고래 목청껏 노래를 부른다.
3.편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
4.꾸준히 많이 걷는다.
5.거울 속의 나와 자주 대화한다.
새로워 지는 법
1.평소에 다니던 길이 아닌 다른 길로 가본다.
2.현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
3.생각은 천천히 행동은 즉각한다.
4.할 일은 되도록 빨리끝내고 여유시간을 확보한다.
사랑스러워 지는 법
1.나 자신의 잘못은 인정하고 잘안일은 침묵한다.
2.상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
3.고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
4.나 자신을 가꾸는 일에 게을러 하지 않는다.
5.아무리 화가나도 말아야 할 선은 넘지않는다.
6.나 자신과 사랑에 빠져보자.
7.갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
발전 하는 법
1.매주,매달 목표를 세우자
2.여행을 자주 다니자.
3.의논 할 수있는 상대를 곁에 두자
4.어린사람과 친구가되자.
5.단 한줄이라도 일기를 쓰자.
6.한번도 경험해보지않은 일을 해보자.
7.맨 처음 시작할때의 초심을 잊지말자.
8.티비 보는 시간을 줄이자.
9.망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자
즐거워 지는 법
1..지금 하고있는 일에 최선을 다한다.
2.매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
3.지금하고있는일을 사랑한다.
4.내가 먼저 큰소리로 인사한다.
5.하기싫은건 열심히해서 최대한 빨리 끝내버린다.
편안해지는 법
1.잘 해야겠다는 강박관념은 버리자.
2.기억해야할것은 외우지 말고 메모를 하자.
3.부탁을 두려워 하지 말자.
4.빚을 지지 말자.
5.중요한 일부터 처리하자.
6.인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자.
7.남의 눈치를 보지말자.
차분해 지는 법
1.해주고 나서 버리지 말자.
2.스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
3.할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
4.울고 싶을 땐 소리내어 실컷 울자.
5.잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히하자.
6.상처 받는 것을 두려워 하지말자.
7.하고싶은말은 하자.
8.인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
9.이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자
10.나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자
11.할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
12.다른사람은 나와 다르다는것을 인정하자.
13.하루 일을 돌이켜보는 명상의 시간을 갖자.
14.잔잔한 클래식을 듣자.
당당해 지는 법
1.두려움을 버리라.
2.독립적 사고를 하라.
3.현실에 만족하라.
4.환하게 웃어라.
5.한순간도 자신을 의심하지 마라.
6.당신이 믿는것에 단호하라.
7.싫은것은 당당히 no!!!라고 말하라.
8.웃음거리가 되는것을 두려워 마라.
9.어떤것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.
여유로워 지는 법
1.벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
2.주는 것 자체를 즐겨라.
3.한 걸음 물러서라
4.목적지를 정하지않고 걸어본다.
5.순간순간을 즐겨라.
6.남과 나를 비교하지 마라.
