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제약회사에서 일반의약품 개발 담당하는 약사입니다.
약국에서 일하시는 약사님이 답글달아주신다면 더 알찬 내용이 되겠지만..
그래도 제가 부족하나마 도움드릴 수 있을 것 같아 답글 답니다.
1) 섭취하면 좋을 약
일단 비타민 C 드시는 것도 좋은 생각이신데요,
저라면 비타민C 단독보다는 B1 , 코엔자임Q, 아연이 함유된 종합비타민을 먹겠습니다.
* V.B1
글에 직접적으로 쓰시진 않았지만 몸이 계속 안 좋다 보니 쉽게 피로를 느끼실 것도 같은데,
우리가 섭취하는 탄수화물을 즉각적으로 바꾸어서 에너지를 낼 수 있게 만들어 주는 데에는
V.B1 이 필수적이기 때문에 피로 회복에 즉각적인 효과를 냅니다.
* 코엔자임Q
강력한 항산화제이면서 심장기능도 강화시키기 때문에 앞으로 운동하실 때 섭취하시면 좋을 거라 생각됩니다.
특히 치주염 완화 효과도 있기 때문에 님에게는 더욱 적절하실 것 같습니다.
* 아연
만성적으로 목이 아프시니 점막도 많이 헐어있으실텐데,
아연은 점막재생촉진 및 미각정상화에 효과있는 무기질입니다.
(약국에 이들 성분 외에도 V.E 등등을 함유하는 제품들이 많으니 맘에 드는 것으로 구입하세요.
꾸준히 먹는 것이 중요하지 어떤 것이 특효다 이렇지는 않습니다.
단, 제품 고를 때 상담은 반드시 약사(가운 착용 여부로 구별)에게 하셔야 합니다..
특히 가디건 입고 있는 남자들은 대체로 카운터일 경우가 많으며,
손님에게 적절한 성분을 따지기보다는 마진이 많이 남는 약을 권하므로 주의하세요)
2) 합성비타민에 대한 걱정
결론부터 말씀드리자면 천연이건 합성이건 전혀 상관없고,
다만 일반의약품이냐 건강기능식품이냐가 중요합니다.
(비슷한 조성의 비타민이더라도 일반약의 함량이 훨씬 높음
– 효과를 더 기대할 수 있다는 것이며, 시중에 나온 비타민 일반약을 용법대로 섭취할 경우 부작용은 거의 없습니다)
천연비타민에 들어간 비타민 또한 어차피 화학적인 제조공정(당연히 유기용매를 사용한)을 거쳐야 하며(대량 생산이니까요),
거기에 과일 추출물을 조금(대부분의 경우 아주 극소량) 넣고서 그것을 마치 과일에서만 뽑아낸 비타민인 양 선전할 뿐입니다.
진정한 천연은 음식물로 섭취되는 것인데, 현실상 그게 안되니까 약으로 복용하는 것이지요.
오히려 ‘천연’이라는 문구를 사용하면 웬지 부작용이 없고 몸에 더 좋을 것 같다는 막연한 기대심리를 이용하여
가격을 좀더 높이고자 하는 판매사의 의도가 있다고 보시면 됩니다.
저 자신도 그냥 합성비타민 수년째 먹으며, 건강하게 잘 생활하고 있습니다. ^^
합성이건 천연이건 무난한 가격대의 것을 선택해서 드시면 됩니다.
약도 먹어주면 좋지만 저도 운동이 제일이라고 생각합니다.
그간 빨래건조대로 대체사용하던 런닝머신을 오늘부터 다시 돌려보겠다는 다짐을 해보며, 건강해지시길 바랍니다 !
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